Brand's

Skip To Content

Share To:

5 Cara untuk Kesehatan dan Kebahagiaan

Guru mengatakan, “Kesehatan dan kebahagiaan yang baik datang kepada mereka yang merawat diri mereka sendiri”. Jadi memulai perjalanan “merasa hebat, tampak hebat” hari ini dan memiliki kesehatan dan kebahagian yang lebih besar. Biarkan BRAND'S® menunjukkan jalannya.

Anda berada di puncak karir Anda. Tapi Anda tidak pada puncak kesehatan Anda. Anda merasa baik mengenai mencapai target, tetapi Anda merasa buruk tentang keadaan pikiran Anda. Meskipun Anda pikir Anda mengatasi kesibukan Anda dengan baik, tubuh Anda berpikir sebaliknya. Dalam pengejaran karir dan hubungan Anda, Anda telah sengaja mengabaikan kesehatan Anda. Dengan sering begadang, kurang olahraga dan pola makan yang buruk, tubuh Anda babak belur, pikiran dan jiwa Anda memar.

Untungnya, ada solusi kuno yang baik untuk membantu Anda endapatkan kembali di jalan yang benar untuk kesehatan besar dan kebahagiaan. Berikut ini adalah lima tips kesehatan: 

Coba Teh Hijau
Teh hijau telah menjadi minuman favorit orang Jepang selama berabad-abad. Berbagai laporan berikut mengenai kecakapan penyembuhan teh jijau, sekarang semua orang (yang sadar kesehatan) yang minum itu – di rumah, di kantor, dimana-mana!

Teh hijau mengandung antioksidan, polyphenol, catechin, theanine, flavonoid serta berbagai macam vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan kita. Ini menenangkan pikiran, meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dan mencegah kanker. Secangkir teh hijau saja dapat menyediakan hingga 40mg dari polifenol dan memiliki aktivitas antioksidan lebih besar daripada porsi brokoli, bayam, wortel, atau stroberi!

Menjadi Sehat dengan H2O 
Katanya manusia bisa bertahan hidup tanpa makanan selama satu bulan, tetapi tanpa air, ia tidak bisa bertahan selama lebih dari tujuh hari. Itu benar, air minum sangat penting karena membantu hampir setiap bagian dari tubuh manusia berfungsi. Tetapi banyak dari kita tidak minum delapan sampai 10 gelas air setiap hari yang dibutuhkan dan hasilnya, tubuh kita mengalami dehidrasi. Beberapa penyakit seperti maag, kelelahan, depresi, jantung nyeri, sakit kepala, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi yang disebabkan atau diperparah oleh dehidrasi ringan sampai kronis.

Sekarang pertimbangkan ini – air membuat hampir 50-80% dari kapal daging kita, lebih dari 75% dari otak kita, 80% dari darah kita dan 70% dari otot. Yang berarti benar-benar setiap sistem dalam tubuh kita tergantung pada air! Dan jika Anda belum tahu, air mengatur suhu tubuh, menghilangkan limbah, membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sel kita, membantu melindungi sendi kita, mencegah sembelit, mengurangi beban pada ginjal dan hati, membantu dalam pencernaan dan melarutkan vitamin, mineral dan nutrisi lainnya sehingga tubuh kita dapat memanfaatkan mereka lebih baik.

Minum air juga dapat membantu dalam penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme tubuh kita. Hal ini juga membuat lembab kulit kita, mengurangi sakit kepala dan pusing, dan kelelahan.

Jadi mari kita minum untuk kesehatan yang optimal!
 
Jadikan Yoga & Meditasi Jalan Hidupmu 
Pusat latihan yoga telah menjamur dimana-mana di Indonesia. Dan para praktisi yoga sering membawa tikar mereka adalah sesuatu yang sangat umum. Yoga adalah latihan yang baik untuk tubuh, pikiran, dan jiwa. Yoga adalah ilmu kuno yang melibatkan olahraga ringan melalui serangkaian pose terstruktur atau asana, kontrol nafas dan meditasi. Meditasi adalah metode membawa pikiran yang tidak teratur, tersebar ke dalam keadaan damai, tenang dan ketenangan. Kata meditasi, berasal dari dua kata Latin: meditari (untuk berpikir, untuk latihan pikiran) dan mederi (untuk menyembuhkan). Dalam bahasa Sansekerta ‘medha’ berarti kebijaksanaan.

Manfaat yoga banyak ragamnya. Ini membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan stamina, dan meningkatkan sirkulasi darah dan fungsi dari organ-organ dan kelenjar. Singkatnya, hal ini membantu memperkuat hampir setiap aspek kesehatan fisik dan mental. Dikombinasikan dengan meditasi, menenangkan pikiran kita dan membantu pelepasan ketegangan dan emosi yang dapat menyebabkan penyakit dan disfungsi baik dalam tubuh dan pikiran kita.

Tidur Cukup
Kurang tidur? Anda sebaiknya menekan tombol snooze sekarang. Ketika kita kekurangan tidur, seluruh tubuh kita berjalan kusut! Mulai dari kinerja kerja yang kurang baik sehingga dapat mempengaruhi hubungan kita. Kurang tidur juga mengganggu proses pembuangan zat yang tidak berguna dari tubuh kita, meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan variasi dalam denyut jantung, yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan kerentanan meningkat menjadi patogen virus dan bakteri.

Jika kita ingin memiliki kesehatan yang maksimal, kita harus memiliki minimal delapan jam tidur tanpa gangguan setiap malam. Tidur tidak hanya memberikan tubuh kita istirahat yang sangat dibutuhkan dari kegiatan fisik sehari, itu juga memicu hormon pertumbuhan untuk memperbaharui jaringan baru bentuk sel darah merah dan meningkatkan pembentukan tulang. Kita juga menjadi lebih tajam secara mental, memiliki memori yang lebih baik dan hidup lebih lama.
 
Tertawalah! 
Apakah tawa benar-benar obat yang baik? Ya, dan kita tidak bercanda!

Disebut-sebut sebagai sepupu dari pernafasan, tertawa memberikan peningkatkan asupan oksigen, enam kali lebih banyak daripada kita biasanya akan menghirup. Penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu membantu pencernaan dan melepaskan hormon kelenjar menguntunkan, seperti endorphin – obat penghilang rasa sakit alami tubuh. Endorphin dikenal untuk menjadi gembira suasana hati kita secara alami. Tertawa juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh kita, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan hubungan. Seperti pepeatah “tertawa dan dunia akan tertawa dengan Anda”, tertawa akan menyatukan semua orang.

Jadi, silahkan tertawa sebanyak mungkin!

Produk yang Disarankan: BRAND'S®  Essence of Chicken Original

Artikel lainnya:

  1. Fokus kepada Nutrisi untuk Kinerja Kerja yang Lebih Baik